３月３１日（木） porsche bike r 2001 model

bike40km/団地坂コース
腕立て
腹筋
朝72.6kg/24.1%
夜73.8kg/20.3%
1/100

脚が重くてもがけず。
後半にようやく肺が膨らみ心地よかった。
今朝はプロテイン飲んでフルグラヨーグルト食べてから出発したけど帰路の豊郷台下った先辺りでハンガーノック…
lsdが足らないか。。。

もとよりもっと外乗らないとだ。。。

あと199日

【porsche bike r 2001 model】
◆フレーム：porsche bike r size58(ct580mm)
◆フォーク：profile design porsche carbon
◆ホイール：mavic ksyrium wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：profile design hammer tb cc420mm
◆バーテープ：不明
◆バーエンドキャップ：profile design
◆ステム：tune 120mm
◆トップキャップ：campangolo record
◆ヘッドセット：cane creek c2
◆ブレーキレバー：shimano st7700
◆サドル：tune speedneedle carbon
◆シートポスト：titanium 27.2mm
◆クランクセット：profile design elite pro carbon 172.5mm
◆チェーングリング：profile design 53*39
◆BB：shimano bb6500
◆ペダル：shimano pd7401
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br7700
◆ボトルケージ：king cage titanium