bike40km/団地坂コース 腕立て 腹筋 朝72.6kg/24.1% 夜73.8kg/20.3% 1/100 脚が重くてもがけず。 後半にようやく肺が膨らみ心地よかった。 今朝はプロテイン飲んでフルグラヨーグルト食べてから出発したけど帰路の豊郷台下った先辺りでハンガーノック… lsdが…