腹筋
腕立て
パワーマックス40min
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝73.4kg/23.1%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
パワーマックス40min
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝73.4kg/23.1%
夜-kg/-%
1/100
今日もやる気なし…
最低限タバタのためにパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 7
1本目 213w
2本目 235w
3本目 261w
4本目 259w
5本目 243w
6本目 248w
7本目 273w
で、タバタ…。。。
あと193日
