run30min 腹筋 パワーマックス1h 腕立て 朝72.7kg/23.7% 夜-kg/-% 1/100 まったくモチベが上がらない。。。 とりあえず朝ランしてからパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 336w 2本目 360w 3本目 364w 4本目 337w 5…