bike60km/森林公園コース 腕立て 腹筋 パワーマックス30min 朝73.4kg/22.7% 夜-kg/-% 1/100 昨日は久々に日付を回っての帰宅…頭いた。。。 何とかスタート。 何とか3周… ゆっくりでもかなり疲れた。。。 夜に脚の筋肉が痛くて回復系パワーマックス… ・負荷 2…