bike60km/森林公園コース
腕立て
腹筋
パワーマックス30min
朝73.4kg/22.7%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
腹筋
パワーマックス30min
朝73.4kg/22.7%
夜-kg/-%
1/100
昨日は久々に日付を回っての帰宅…頭いた。。。
何とかスタート。
何とか3周…
ゆっくりでもかなり疲れた。。。
夜に脚の筋肉が痛くて回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 183w
2本目 186w
3本目 180w
4本目 186w
5本目 190w
何とかスタート。
何とか3周…
ゆっくりでもかなり疲れた。。。
夜に脚の筋肉が痛くて回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 183w
2本目 186w
3本目 180w
4本目 186w
5本目 190w
明日は関東。
あと190日
【gt edge titanium 1998 model】
◆フレーム：gt edge titanium size56(ct610mm)
◆フォーク：wound up 1"
◆ホイール：mavic ksyrium elite wo
◆スプロケ：shimano cs-hg50 12-23t
◆ハンドル：3ttt super competizione cc415mm
◆バーテープ：fizi:k super light soft touch black
◆バーエンドキャップ：cinelli
◆ステム：cinelli grammo ahead 120mm 0degree
◆トップキャップ：titanium 1･1/8"
◆ヘッドセット：campagnolo record ita 1" ahead
◆ブレーキレバー：shimano st6510
◆サドル：fizi:k arione
◆シートポスト：titanium 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc6500 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6500 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：shimano pd7401
◆Fメカ：shimano fd6500
◆Rメカ：shimano rd6500
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br6500
◆ボトルケージ：king cage titanium
◆フレーム：gt edge titanium size56(ct610mm)
◆フォーク：wound up 1"
◆ホイール：mavic ksyrium elite wo
◆スプロケ：shimano cs-hg50 12-23t
◆ハンドル：3ttt super competizione cc415mm
◆バーテープ：fizi:k super light soft touch black
◆バーエンドキャップ：cinelli
◆ステム：cinelli grammo ahead 120mm 0degree
◆トップキャップ：titanium 1･1/8"
◆ヘッドセット：campagnolo record ita 1" ahead
◆ブレーキレバー：shimano st6510
◆サドル：fizi:k arione
◆シートポスト：titanium 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc6500 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6500 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：shimano pd7401
◆Fメカ：shimano fd6500
◆Rメカ：shimano rd6500
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br6500
◆ボトルケージ：king cage titanium
