エアロバイク30min 腕立て 朝71.4kg/22.8% 夜-kg/-% 1/100 今日も回復促進のためにパワーマックス… には股が痛くて乗れなかったのでふかふかなエアロバイクで軽め30分。 明日の準備もほぼできたので夜にも脚回しして… と思ったらぶちっ… こっちを引っ張り出…