４月２２日（金）

エアロバイク30min
腕立て
朝71.4kg/22.8%
夜-kg/-%
1/100

今日も回復促進のためにパワーマックス…
には股が痛くて乗れなかったのでふかふかなエアロバイクで軽め30分。

明日の準備もほぼできたので夜にも脚回しして…

と思ったらぶちっ…

こっちを引っ張り出すとなんとソールが…

そろってご臨終。。。

急いでデルタクリートをケオクリートに交換せねばと思ったらねじナメして取り外せず…
ちゃんとしたマイナスドライバーを買いにホームセンターへ。
無事取り外せた。

もうすっかり遅い時間。
目視で取り付けたクリートのまま車に積み込んで荷造り終了。。。
ほかにもばたばたゴトがあったりで結局朝のエアロバイクだけで今日を終えてしまった。。。

明日の群馬は雨ならdns予定。。。

あと178日