パワーマックス30min 朝68.5kg/23.2% 夜-kg/-% 1/100 雨模様なのでパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 307w 2本目 312w 3本目 312w 4本目 213w（3.1kp） 5本目 214w（3.1kp） 腸腰筋がいっぱいで4本目から負荷を下…