パワーマックス30min
朝68.5kg/23.2%
夜-kg/-%
1/100
朝68.5kg/23.2%
夜-kg/-%
1/100
雨模様なのでパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 307w
2本目 312w
3本目 312w
4本目 213w（3.1kp）
5本目 214w（3.1kp）
腸腰筋がいっぱいで4本目から負荷を下げる。。。
筋力低下を実感。。。
気持ちも辛く30分で切り上げ。。。
出勤後少しすると寒気、筋肉痛、関節痛。。。
昼に37.6度。
夕方どうにも耐えられなくなり早退してダウン。
夜中に38.5度。
あと132日
