ローイングエルゴ500kcal 腕立て パワーマックス40min 朝70.1kg/22.5% 夜-kg/-% 1/100 今年のジャパンカップのコースが発表された。 鶴カン無しの内回りコース。 明日は内回りにしてみよう。 で、今日のパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 7…