パワーマックス30min ローイングエルゴ500kcal パワーマックス1h 朝69.5kg/21.5% 夜-kg/-% 1/100 関東の準備してたら雨音…dns。。。 少しゆっくりしてからパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 335w 2本目 335w 3本目…