bike40km/団地坂コース タバタ/スクワットジャンプ15*8 腕立て ローイングエルゴ200kcal 朝69.4kg/22.7% 夜-kg/-% 1/100 せっかくの午前休も寝坊で朝練短め… わかってはいるけど外乗りの必要性を痛感。 帰路のさくら坂で祐介とスライド。 帰宅後光工事に立ち…