腹筋 run1h ローイングエルゴ200kcal パワーマックス30min 朝69.7kg/21.3% 夜-kg/-% 1/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 222w 2本目 249w 3本目 254w 4本目 261w 5本目 264w 6本目 274w 7本目 挫折… モ…