run30min 朝68.3kg/21.6% 夜-kg/-% 1/100 今日の計画… 朝…ラン 朝食…普通 昼食…軽め 夕食…軽め 夜…筋トレ、タバタ、パワーマックス負荷軽め 今日の実績… 朝…ラン 朝食…普通 昼食…おろしポン酢ヒレカツ定食ご飯大盛り 夕食…ハヤシライス超大盛り、リッツ、カ…