パワーマックス30min 腹筋 ローイングエルゴ500kcal 朝68.6kg/21.3% 夜68.6kg/18.1% 1/100 雨。 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 223w 2本目 238w 3本目 246w 4本目 237w 5本目 239w 6本目 248w 指が痛くて…