bike40km/森林公園コース 懸垂 腹筋 パワーマックス20min 朝68.2kg/22.2% 夜69.0kg/17.2% 1/100 古賀志5本。 夜にパワーマックス… ・負荷 3.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 231w 2本目 246w 3本目 253w 4本目 245w 5本目 挫折… がっつり食…