９月３０日（金） koga miyata carbon team edition 2010 model

bike40km/森林公園コース
懸垂
腹筋
パワーマックス20min
朝68.2kg/22.2%
夜69.0kg/17.2%
1/100

古賀志5本。
夜にパワーマックス…
・負荷　3.1kp
・時間　255s
・レスト　45s
・セット数　6
1本目　231w
2本目　246w
3本目　253w
4本目　245w
5本目　挫折…
がっつり食べてからだったのにハンガーノック…。。。
今日はsalomonのquicklace kitが届いた。

直った。
これでまた使える。

あと17日

【koga miyata carbon team edition 2010 model】

◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：shimano pro carbon
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆BB：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Fメカ：shimano fd6700
◆Rメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi