１０月１日（土）

run40min
パワーマックス40min
ローイングエルゴ300kcal
朝68.2kg/22.3%
夜-kg/-%
1/100

路面ウェット。
ジョグがてらオリオン通りへ。
news cafeの2階…

カフェして1階に下りるとさっきまで満席だったのにがらがら…

と思ったらこっちに流れてた…

raphaは開店準備中…

帰宅してカフェのモーニングでは足りなかったのでまた食べて少ししてからパワーマックス…
・負荷　5.1kp
・時間　255s
・レスト　45s
・セット数　12
1本目　323w
2本目　323w
3本目　325w
4本目　325w
5本目　325w
6本目　318w
7本目　317w
8本目　324w
9本目　挫折…
凹む。。。
夕方改めてraphaショップへ…

雰囲気だけ味わって何も買わず。。。

あと3週間…
というわけでカウント修正。
明日は関東。

あと21日