パワーマックス1h 朝73.2kg/24.7% 夜-kg/-% 0/100 昨日は結構食べたけど不思議と増量してない。 朝は一昨日の腹筋による筋肉痛が酷くてトレできず… 夜にパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 304w 2本目 304w 3本目 3…