パワーマックス1h
朝73.2kg/24.7%
夜-kg/-%
0/100
昨日は結構食べたけど不思議と増量してない。
朝は一昨日の腹筋による筋肉痛が酷くてトレできず…
夜にパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 304w
2本目 304w
3本目 306w
4本目 306w
5本目 304w
6本目 307w
7本目 306w
8本目 306w
9本目 304w
10本目 305w
11本目 307w
12本目 314w
久々1時間やりきった。
あと284日
