パワーマックス1h 腹筋 腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 306w 2本目 308w 3本目 312w 4本目 312w 5本目 306w 6本目 307w 7本目 308w 8本目 304w 9本目 305w 10本目 308w 11…