腹筋 腕立て ローイングエルゴ300kcal タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝73.5kg/24.4% 夜-kg/-% 0/100 久々タバタ… 後半はほとんどジャンプできず。 筋力低下が著しい。 弱いわけだ。 というわけでネットでプロテイン購入… 3.63kg。 あと272日