１月２３日（月）

無題
腹筋
腕立て
ローイングエルゴ300kcal
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝73.5kg/24.4%
夜-kg/-%
0/100

久々タバタ…
後半はほとんどジャンプできず。
筋力低下が著しい。
弱いわけだ。
というわけでネットでプロテイン購入…
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3.63kg。

あと272日