パワーマックス1h タバタ/スクワットジャンプ15*8 腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 雨予報なので早朝ライドを試みるが風が強くてdns。 そのうち雨、雪。 ということでパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 309w 2本目 3…