パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
タバタ/スクワットジャンプ15*8
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
雨予報なので早朝ライドを試みるが風が強くてdns。
そのうち雨、雪。
ということでパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 309w
2本目 312w
3本目 309w
4本目 307w
5本目 306w
6本目 306w
7本目 306w
8本目 308w
9本目 306w
10本目 309w
11本目 308w
12本目 311w
何とかやり切った。
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 309w
2本目 312w
3本目 309w
4本目 307w
5本目 306w
6本目 306w
7本目 306w
8本目 308w
9本目 306w
10本目 309w
11本目 308w
12本目 311w
何とかやり切った。
夜にタバタ。
まだまだ辛い。
あと213日
