エアロバイク20min/240kcal パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 朝エアロバイク。 昼にパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 301w 2本目 303w 3本目 303w 4本目 dns 以下負荷0で15分流し。 今年もrapha fest…