１２月３日（月）

無題
エアロバイク20min/240kcal
パワーマックス30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

朝エアロバイク。
昼にパワーマックス…
・負荷　5.1kp
・時間　255s
・レスト　45s
・セット数　6
1本目　301w
2本目　303w
3本目　303w
4本目　dns
以下負荷0で15分流し。
今年もrapha festive500の案内。
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あと321日