bike40km/団地坂腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100project3+at4改で気分よし。帰りに川嶋さんとスライド。夜ole41。あと201日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya …

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100昼うな亭。仕事定時終了後にペイント小象。corratec用にメルカリでshimano proのトップキャップセットを購入。2200円（送料込）。3kなのでトップカバーも…ヤフオクで落札。2562円（送料込）。必要なのはトップカバーだけ。。。あと202日

パワーマックス50min/3.1kp朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雪。久々のパワーマックス…・負荷 3.1kp・時間 255s・レスト 45s・セット数 12 1本目 211w 2本目 216w 3本目 208w 4本目 211w 5本目 211w 6本目 216w 7本目 221w 8本目 234w9本目 236w 10本目 229w 11本目 dn…

bike40km/森林公園朝-kg/-%夜-kg/-%0/100世界選回りで1本。水陸両用的な感じでかなりお気に入り。川田町ローソンでカフェして終了。 ペイント小象へ。フォーク2本とステム2本を依頼。ハンドルは一旦持ち帰り。帰りに小法師。あと204日【bianchi project 3 19…

bike40km/団地坂・美術館朝-kg/-%夜-kg/-%0/100bianchi project 3もといscott at4のシェイクダウン。気分よし。夜かもし家で鯛飯。あと205日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 2…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ボルトが届いたので…rst製bianchiサスペンションフォーク作業。インナーレッグを抜いて…上が今回のm5*170mm長ボルト。ロング。元のパーツと…ワッシャーをかませて…グリスもたっぷり…挿入…思い通りの6cmに。サス機能は5mmくらいだけど見…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100crcが届いた。コロナの影響で遅れたのか今シーズンはもう使わないかも。xxlだけど汗をかいたときには大きいほうが着脱が楽。というかそれほど大きくなくてちょうどよい感じでよかった。あと207日

スクワットジャンプ20*6腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100crafthouseに依頼したscott at4改。こちらが通常ベンド。通常と言いつつ幅は以前crafthouseで詰めてもらったスペヒャル（←某自転車店店長の言い回し）仕様。これが今回のオーダー加工もの。17160円（税込）+…

bike50km/森林公園・徳次郎朝-kg/-%夜-kg/-%0/100古賀志を世界選回りで1本。からの鶴カン、ろまんち、宇都宮動物園、北道路下。あと209日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1…

bike30km/上三川腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100crafthouseからメール有。今回の加工は下の黒いほう。いよいよかな。出来上がったら今日のbianchiに装着する予定。あと210日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォー…

bike60km/八ツ木台朝-kg/-%夜-kg/-%0/100道を間違えた。あと211日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb mc12◆スプロケ：shi…

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100強風でdns。杜までラン。収穫無。あと212日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでfsaカーボントップキャップとスペーサーイタリアセット落札。1897円（送料込）。欲しかったのはハイトが15mmでスペーサーも1インチだったけど勘違いして落札してしまった…。。。東武月山明日香で鯛めしからの再び武蔵。あと2…

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと214日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでbianchi boardwalk落札…17100円（送料込）。大学生のとき通学用に同じものを乗っていたが事故ってやむなく廃車した。今回は子供用に。整備中のサスをつける予定。楽しみ。あと215日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100最後のツールドとちぎが中止。。。ホルツでscottの錆止め作業…ソフト99のタッチアップペンより効果があることを期待。景勝軒。あと216日

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100強風に負けてランのみ…。日中の日よけ効果具合。日の光の下でのクリアカーボン具合。あと217日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100 雨。日中は用事ごと。rst製bianchiサスペンションフォークのスプリングと格闘…やはりスプリングにねじ込む方式だった。あと218日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100以前銀ロウでデントリペアしたscott mtbの錆が酷いのでいつものヨドバシドットコムでさび止め購入。bianchi project 3でe motion遊び…落車。。。脚立とともに窓際の自転車列に倒れこんでしまい5～6台ほどが傷物に。。。呆然。。。proje…

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100cerveloの悩み事。s3 olympic editionが欲しかったけど細すぎるシートステイとダウンチューブのメンテホールが気に入らず。思いついたのがandy schleckも乗っていたsoloistのカラーチェンジ。ということでsoloistを購入。soloistに…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100paint工房.netの塗装終了。右がサンプルのオリジナル。フォークは左がオリジナル。59000円。corratecは一見真っ黒…ヘッドチューブだけ綾織…あとはud。33000円。このほか往復送料約5400円と返送時の箱代1200円で約6600円。計約98600円。…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100窓からの紫外線を今までよりも遮れるようjapan cupのぼり旗を使って…あと222日

スクワットジャンプ20*6朝-kg/-%夜88.2kg/26.9%0/100crc発注。あと223日

run40min朝-kg/-%夜87.6kg/26.7%0/100雨。村岡屋。夕方軽くラン。今日は3本でダンシングができた。あと224日

bike80km/茂木腕立朝-kg/-%夜87.2kg/26.6%0/100道の駅もてぎ。目当てのゆず。村岡屋のお土産つけ麺用に。今日ママチャリでe motionに乗れるようになった。あと225日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク…

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100rst製bianchiサスペンションフォークの整備。丸ゴムをひたすら削った。装着。計算ではゴムもボルトもともにもう少し出るはずだった…上側にも必要なゴムをさらに削る…ボルトの出具合がまあいい感じになった。合体。サスの機能は5mm…

run40min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100spinaci lightもといpollicinoが届いたのでitm hooksに装着。アームを目一杯詰めてもpollicinoがぐらついたのでゴムリングを装着したり角度をいろいろ変えたりとかしてセッティング終了。spinaciの残骸…あと227日

スクワットジャンプ20*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ボルトが届いた。今度はばっちりだった。ちょっとだけ作業…あと228日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでlook keo 2 max白赤落札。cervelo olympic edition用と思ったけど3t exploroにも合うかも。。。あと229日

スクワットジャンプ20*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100メルカリでcinelli spinaci light購入。3450円（送料込）。 欲しかったのはpollicino（先端の透明な連結パーツ）のみ。ララスク地下の春樹。特盛750g。あと230日