１月７日（火）の練習

パワーマックス1h

79.2kg

27.5%

 

手の痛みがまだ残ってて筋トレができない。。。

パワーマックスのメニューは、

・負荷　5kp

・時間　255s

・レスト　75s

・セット数　10

１本目　298w

２本目　297w

３本目　292w

４本目　320w

５本目　314w

６本目　312w

７本目　313w

８本目　294w

９本目　293w

１０本目　317w

ゲロゲロ…