４月１７日（木）の練習

run40min

パワーマックス30min

朝73.3kg/23.6%

夜74.0kg/20.2%

 

パワーマックス…

・負荷　5kp

・時間　255s

・レスト　75s

・セット数　10

1本目　334w

2本目　354w

3本目　317w

4本目　316w

5本目　324w

6本目…挫折。。。

明日は歓送迎会…

 

◆以下備忘録
・bianchi tt ヘッド周り修理　→　絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~

・delta 7 ボトル台座修理　→　bici へ依頼
・不足パーツ　→　campa aero pillar(25.0*250)