スクワットジャンプ20*5
古賀志山トレイル2h
腹筋
パワーマックス1h
朝78.8kg/28.5%
夜80.1kg/24.5%
1/100
パワーマックス1h
朝78.8kg/28.5%
夜80.1kg/24.5%
1/100
仕事で古賀志山をトレイル。
ショートコースもどきを左回り。
古賀志山頂から道を間違えて？直登コースから下りる羽目に…
岩場が濡れてて怖かった…
で、パワーマックスは脂肪燃焼目的…
・負荷 3.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 198w
２本目 204w
３本目 199w
４本目 200w
５本目 210w
６本目 211w
７本目 212w
８本目 202w
９本目 207w
１０本目 203w
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 198w
２本目 204w
３本目 199w
４本目 200w
５本目 210w
６本目 211w
７本目 212w
８本目 202w
９本目 207w
１０本目 203w
あと362日
