bike40km
腕立て
腹筋
朝75.4kg/27.6%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
腹筋
朝75.4kg/27.6%
夜-kg/-%
1/100
団地坂森林公園コース。
モチベ低下の中なんとか久々の外練。
鶴カンは 7km/h くらい、古賀志は 11km/h くらい…
一向に早く走れる気がしない…
道中仕事電話で呼び出され急遽出勤にて中途半端に練習終了…
明日も仕事で関東に行けない…
モチベ低下の中なんとか久々の外練。
鶴カンは 7km/h くらい、古賀志は 11km/h くらい…
一向に早く走れる気がしない…
道中仕事電話で呼び出され急遽出勤にて中途半端に練習終了…
明日も仕事で関東に行けない…
あと316日
【anchor ras 2001 model】
◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs-7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano 600
◆シフトレバー：shimano 6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano 5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆ＢＢ：shimano 6600
◆ペダル：shimano 1056
◆Ｆメカ：shimano 5501
◆Ｒメカ：shimano 5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano 5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs-7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano 600
◆シフトレバー：shimano 6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano 5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆ＢＢ：shimano 6600
◆ペダル：shimano 1056
◆Ｆメカ：shimano 5501
◆Ｒメカ：shimano 5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano 5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
