bike90km/氏家真岡コース
run30min
腕立て
腹筋
朝74.5kg/25.2%
夜-kg/-%
1/100
run30min
腕立て
腹筋
朝74.5kg/25.2%
夜-kg/-%
1/100
08:00関東集合。
11人（相吉澤・明石・大根田・川嶋・小島・関本・長島・福野・高校生2人・ridley）でスタート。
病み上がり後初のチーム練なのでbikeだけでも決戦仕様にと久々bmcで出撃。
が、上平橋で最後高校生に付き切れ…。
そこからグループ分けで廻谷t字路まで高校生2人と自分…。
ほんとは3人で回すはずだけど2人が速くて全くローテに加われず。
今日一番きつかった…
最後井頭公園通りは高校生2人とヨッシー、ridleyグループが先行して終了…
若いのが速いことはいいことだ。
後は帰るだけのはずが、最後の最後、瑞穂の陸橋で大根田練…
空腹&疲労でもうダメ…
さて、今日はたくさん反省ばかりだ。
自分の状態（力不足）がよくわかった。
翻って収穫有ということで前向きに。
チーム練はバロメーターになる。
来週も参加するぞ。
後は帰るだけのはずが、最後の最後、瑞穂の陸橋で大根田練…
空腹&疲労でもうダメ…
さて、今日はたくさん反省ばかりだ。
自分の状態（力不足）がよくわかった。
翻って収穫有ということで前向きに。
チーム練はバロメーターになる。
来週も参加するぞ。
あと280日
【bmc slc-01 astana 2007 model】
◆フレーム：bmc slc-01 astana size57(ct580mm)
◆フォーク：easton ec90
◆ホイール：easton tempest II
◆スプロケ：sram red 11-21t
◆ハンドル：easton ec90 cc420mm
◆バーテープ：easton
◆バーエンドキャップ：easton
◆ステム：easton ec90 carbon 120mm
◆トップキャップ：easton alloy
◆ヘッドセット：fsa
◆ブレーキレバー：shimano st7800
◆サドル：selle itaila flite tt team edition
◆シートポスト： easton ec90 carbon 31.6mm
◆クランクセット：easton ec90 175.0mm
◆チェーングリング：stronglight 53*39
◆ＢＢ：easton ec90 bb set standard
◆ペダル：look keo blade carbon titanium 16nm
◆Ｆメカ：shimano fd7800
◆Ｒメカ：shimano rd7800
◆チェーン：sram pc1090r 10speed
◆ブレーキ：zero gravity ti
◆ボトルケージ：blackburn carbon
◆フォーク：easton ec90
◆ホイール：easton tempest II
◆スプロケ：sram red 11-21t
◆ハンドル：easton ec90 cc420mm
◆バーテープ：easton
◆バーエンドキャップ：easton
◆ステム：easton ec90 carbon 120mm
◆トップキャップ：easton alloy
◆ヘッドセット：fsa
◆ブレーキレバー：shimano st7800
◆サドル：selle itaila flite tt team edition
◆シートポスト： easton ec90 carbon 31.6mm
◆クランクセット：easton ec90 175.0mm
◆チェーングリング：stronglight 53*39
◆ＢＢ：easton ec90 bb set standard
◆ペダル：look keo blade carbon titanium 16nm
◆Ｆメカ：shimano fd7800
◆Ｒメカ：shimano rd7800
◆チェーン：sram pc1090r 10speed
◆ブレーキ：zero gravity ti
◆ボトルケージ：blackburn carbon
