bike70km/岡本上桑島上河内ろまんちっく村コース
パワーマックス30min
朝78.6kg/26.6%
夜-kg/-%
0/100
パワーマックス30min
朝78.6kg/26.6%
夜-kg/-%
0/100
08:00関東集合。
4人（明石・大嶋・大根田・関本）でスタート。
とりあえず結城コース。
岡本から追い風南下でいい感じだったけど123号から先は昨日雪が降ったみたいで路面のところどころがウェット。
微妙にアイスな箇所もあるくらいだったのでやむなく引き返してセブンで休憩。
で、辰街道を北上…がたがた道と向かい風とあげる人がいて辛い。。。
そのまま岡本、白沢、293、上横倉の集会所信号までローテして終了…いっぱいいっぱい。
4人（明石・大嶋・大根田・関本）でスタート。
とりあえず結城コース。
岡本から追い風南下でいい感じだったけど123号から先は昨日雪が降ったみたいで路面のところどころがウェット。
微妙にアイスな箇所もあるくらいだったのでやむなく引き返してセブンで休憩。
で、辰街道を北上…がたがた道と向かい風とあげる人がいて辛い。。。
そのまま岡本、白沢、293、上横倉の集会所信号までローテして終了…いっぱいいっぱい。
お蔭さまでした。
あとはろまんちでシクロ観戦。
シクロバイクは一台くらい欲しいけど担ぎや階段、シングルトラックとかは嫌だな。。。
時間なく11:30頃会場を後にした。
夜に軽くパワーマックス…
・負荷 3.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 204w
2本目 215w
3本目 215w
4本目 220w
5本目 228w
シクロバイクは一台くらい欲しいけど担ぎや階段、シングルトラックとかは嫌だな。。。
時間なく11:30頃会場を後にした。
夜に軽くパワーマックス…
・負荷 3.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 204w
2本目 215w
3本目 215w
4本目 220w
5本目 228w
あと273日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：shimano pro carbon
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆BB：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Fメカ：shimano fd6700
◆Rメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：shimano pro carbon
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆BB：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Fメカ：shimano fd6700
◆Rメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
