パワーマックス30min
run50min
パワーマックス40min
朝76.1kg/28.2%
夜-kg/-%
0/100
run50min
パワーマックス40min
朝76.1kg/28.2%
夜-kg/-%
0/100
路面だめで関東dns。
とりあえずパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 307w
2本目 316w
3本目 308w
4本目 305w
5本目 302w
6本目 挫折…脚も心肺もきつい…やや気持ちも悪い。。。
夕飯前に軽くラン。
夜にパワーマックス…
がしがしやろうと思ったけど脚が重く結局軽めで…
・負荷 3.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 7
1本目 216w
2本目 230w
3本目 233w
4本目 235w
5本目 233w
6本目 237w
7本目 271w
筋トレもしたかったけど背中痛いしパス。
この土日は消化不良な感じ。。。
あと259日
