パワーマックス1h
朝75.5kg/23.9%
夜-kg/-%
0/100
libertas練は寝坊dns。。。
今日のパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 229w
2本目 243w
3本目 239w
4本目 246w
5本目 247w
6本目 248w
7本目 245w
8本目 240w
9本目 243w
10本目 244w
11本目 245w
12本目 243w
股が痛くて1時間が限界。。。
wiggleが届いた…
で、今年初らーめんは一力…
明日のもてぎは練習不足と所用によりdns。
あと293日
