パワーマックス50min
腕立て
エアロバイク30min
ローイングエルゴ300kcal
朝74.1kg/25.6%
夜-kg/-%
0/100
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 328w
2本目 322w
3本目 319w
4本目 316w
5本目 313w
6本目 314w
7本目 312w
8本目 319w
9本目 315w
10本目 320w
11本目 挫折…
jbcfレースカレンダーが出てた。
参戦予定レース変更…
3/18宇都宮クリテ
3/19宇都宮ロード
4/22・23東日本群馬（検討中）
6/11那須ロード
7/16石川ロード（矢板がなければ）
7/30矢板ロード
10/**ジャパンカップ
あと289日
