パワーマックス30min
腕立て
朝73.5kg/24.8%
夜-kg/-%
0/100
夜-kg/-%
0/100
寝坊で外練できずパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 306w
2本目 316w
3本目 316w
4本目 310w
5本目 312w
6本目 312w
7本目 挫折…
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 306w
2本目 316w
3本目 316w
4本目 310w
5本目 312w
6本目 312w
7本目 挫折…
持つわけがない。。。
昨日発注したhozanが無事届いた。
早速作業。
今入っているナットを工具のos側で少し押し込んでから…
無事完了。
のこぎり時間約15分…手が痛い。。。
圧入は専用工具のおかげで簡単だった。
あと177日
