run30min スクワットジャンプ20*6 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ラクマで購入。 1000円（送料込）。 あと127日

腕立 bike30km/長坂・森林公園 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 世界戦回り。 萩で宇賀持とスライド。 あと128日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：shimano…

腹筋 bike30km/長坂・森林公園 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 世界戦回り。 あと129日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t ◆ハンド…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ogk koofu届いた。 日本人フィットなので普段m/lあたりだけどこれはs/mで入る。 奇跡。 夜どる屋。 あと130日

run40min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 夜どる屋。 あと131日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 メルカリでogk koofu bc oro購入。 8000円（送料込）。 3t最終調整完了。 首長は試乗後カット予定。 汗とか水とか超入りそう。。。 こういうキャップがあるといいのに。 あと132日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 車で鹿島スタジアムまで。 北関東道で追い越し車線継続走行で捕まる。。。 1点減点反則金6000円。。。 look keo sprintが届いてた。 mtbと迷ったがロード仕様で。 チェーンリングは44tを諦めて42tにした。 42*9でも53*12よりは重い…

bike60km/水汲み場・鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:00西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 帰路は鹿沼ルート。 ポタリング。 ipad mini5が届いた。 サクサク動く。 あと134日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：a…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 merlin cycles届いた。 tornova proはチープだな。 ただこのステムとは合う。 look mtb pedalもよい。 仕様はとりあえず先週発注したkeo sprint待ち。 久々epiceでhoegaarden白生を堪能。 あと135日

run30min スクワットジャンプ20*5 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 プロテイン。 フォトスポット。 あと136日

bike30km/長坂・森林公園 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 世界戦回り。 早くも届いた。 薄。 痛そうな予感。。。 プロテインも届いた。 早速… 美味い。 そのほかいろいろ発注作業。 look keo sprint。 adept truss porter rack。 ipad mini wifi cellular。 あと13…

bike40km/団地坂 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ダンシング多めで脚がくがく。 夜ぶつを。 あと138日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：shimano cs7700 1…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 3tのサドルを検討。 基本は白。 候補… selle san marco regal e selle san marco mantra selle italia flite team edition fizik arione fizik arione tri2 shimano pro stealth で… ヤフオクで落札。。。fabric alm ultimate。 140…

bike60km/水汲み場・鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:00西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 帰路は鹿沼ルート。 ポタリング。 夜とんとん。 あと140日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580m…

run50min スクワットジャンプ20*10 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 午前中ボート乗って四頭筋崩壊。 昼下岡本の髙なべ。 夕方軽くランしてからジャンプ。 二頭筋も崩壊。 久しぶりにプロテインを発注。 あと141日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 avid g3clが届いた。 無事合体。 大華飯店。 あと142日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 東京。 ビアンキ丸の内に寄ってから神田へ。 初メタルパンダーニのつもりだったがなくなっていた。。。 というか何年も前になかったみたい。。。 そーいえばそーだったかもと誰かのブログに書いてあったのを後になって思い出した。 …

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと144日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 fsa team issueが届いた。 いいね。 早速… よいぞ。 ついでに… これもいい。 ただshimanoのコックピットとカンパのピラーの組み合わせはいただけないか… 悩ましい。。。 あと145日

run30min スクワットジャンプ20*8 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 夜ふんよう菜館。 あと146日

bike60km/水汲み場・鹿沼樅山 スクワットジャンプ20*7 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:15西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 鹿沼ルートで帰宅。 crcからタイヤが届いた。 思ったより28cと1.75が細かった。。。 【anchor ras 2…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 大活躍。 さらにテントも載せて運搬できた。 懲りずにmerlin cyclesでいろいろ注文。 ハンドルはアルミラインのrotundoかと思ったが油圧sramレバーが上向きすぎるのでtornova proに。 カーボンのtornova team stealthに合うステムは…

run30min bike40km/長坂・森林公園 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 久々の森林公園は世界戦回り。 入用でtopeak journey trailerを購入。 ネオサイクリスタ駅東店で50760円（税込）のところ投げ売りの27000円（税込）。 あと149日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 筋肉痛に苦しむ。 pro vibe carbonが届いたので手持ちのステムとアッセンブル。 超かっこいい。 あと150日

run1h スクワットジャンプ20*7 腹筋 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ふんよう菜館。 あと151日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ローターはいろいろ悩んだ結果avid g3のセンターロックにした。 ヤフオクで2枚7644円（送料込）。 3tのバーテープを剥がしてtornova team stealthを着けるもイメージが違う感じ。 なんかカーボンハンドルが合わない。 というかステ…

run50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 あと153日

bike60km/水汲み場・鹿沼樅山 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:15西原ファミマ。 2人（大場・関本）。 鹿沼樅山ミニストップでカフェ。 鹿沼ルートで帰宅。 あと154日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbo…

bike40km/団地坂 スクワットジャンプ20*5 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 休日出勤からの夕方ライド。 帰宅後ジャンプ。 あと155日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo …

run30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ヤフオクでようやくpro vibe carbon roundを落札。 3点セットでお買い得の7511円（送料込）。 ハンドル以外は使わないけど。。。 あと156日