パワーマックス1h
腕立て
腹筋
懸垂
スクワットジャンプ20*5
朝77.6kg/26.4%
夜-kg/-%
とりあえず10本。
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 311w
２本目 310w
３本目 304w
４本目 301w
５本目 306w
６本目 304w
７本目 308w
８本目 303w
９本目 306w
１０本目 316w
なんとか全部やっと300ｗ台。
風邪ひく前はもっと楽だったような…
