２月２２日（日）

run30min
パワーマックス30min
腕立て
パワーマックス30min
朝71.8kg/23.6%
夜-kg/-%
1/100

朝ランしてまったり。
とりあえずチャリ整備。
lemondのextreme barカット作業。
ソーガイドを装着。

アーレンキーは2本のパイプが並行になるよう隙間を保つためにセット。

うまく切れた！

切り口のバリ取りして絶妙な長さに！

上出来！
で、パワーマックス1回目…
・負荷　3.5kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　5
1本目　223w
2本目　236w
3本目　241w
4本目　237w
5本目　216w
最後はハンガーノックで低血糖…
反動で過食…
ごはんしてアイス、ケーキ、ドリンク、バタピー、ポテチ…止まらない。。。
反省してパワーマックス2回目…
・負荷　5.0kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　5
1本目　320w
2本目　327w
3本目　320w
4本目　321w
5本目　321w
明日は東京出張。。。

あと238日