bike30km/長坂
腹筋
パワーマックス30min
朝73.6kg/24.9%
夜-kg/-%
0/100
夜-kg/-%
0/100
東京出張なので早朝短め1時間。
lemondのスプロケを別ストックに交換したら調子よくなった。
一方で脚の調子は最悪…
東京は帰りがてらバーテープでもないかなと有楽町のワイズロードに行ったけど収穫なし…
これで送料込みで約2500円。。。
でもlemondが完成する…はず。。。
夜は電車疲れの血行促進に軽くパワーマックス…
・負荷 3.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 239w
2本目 256w
3本目 268w
4本目 275w
5本目 285w
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 239w
2本目 256w
3本目 268w
4本目 275w
5本目 285w
明日も日帰り東京出張。。。
あと178日
【lemond tvt92 hm funny z colour 1990 model】
◆フレーム：lemond tvt92 hm funny z colour size55(ct555mm)
◆フォーク：lemond tvt carobn
◆Fホイール：mavic challenger 650c tu
◆Rホイール：mavic comete 700c tu
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：scott extreme bar cc360mm
◆バーテープ：-
◆バーエンドキャップ：-
◆ステム：look ergostem
◆ヘッドセット：campagnolo c record ita 1"
◆ブレーキレバー：campagnolo record
◆Fシフトレバー：shimano slbs7700
◆Rシフトレバー：shimano sl7700
◆サドル：sanmarco rolls
◆シートポスト：campagnolo c record aero 25.0mm
◆クランクセット：shimano fc7700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc7700 53*39
◆BB：shimano bb6500 ita
◆ペダル：look pp65
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cnhg73
◆ブレーキ：campagnolo c record delta
◆ボトルケージ：elite ciussi red
◆フォーク：lemond tvt carobn
◆Fホイール：mavic challenger 650c tu
◆Rホイール：mavic comete 700c tu
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：scott extreme bar cc360mm
◆バーテープ：-
◆バーエンドキャップ：-
◆ステム：look ergostem
◆ヘッドセット：campagnolo c record ita 1"
◆ブレーキレバー：campagnolo record
◆Fシフトレバー：shimano slbs7700
◆Rシフトレバー：shimano sl7700
◆サドル：sanmarco rolls
◆シートポスト：campagnolo c record aero 25.0mm
◆クランクセット：shimano fc7700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc7700 53*39
◆BB：shimano bb6500 ita
◆ペダル：look pp65
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cnhg73
◆ブレーキ：campagnolo c record delta
◆ボトルケージ：elite ciussi red
