パワーマックス1h
run1h50min
腹筋
朝75.3kg/25.7%
夜-kg/-%
0/100
run1h50min
腹筋
朝75.3kg/25.7%
夜-kg/-%
0/100
路面ウェット関東dns…
おかげで朝はゆっくり始動…
でもパワーマックスしなきゃで気が重い…
で、パワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 336w
2本目 341w
3本目 340w
4本目 330w
5本目 329w
6本目 322w
7本目 312w
8本目 310w
9本目 313w
10本目 329w
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 336w
2本目 341w
3本目 340w
4本目 330w
5本目 329w
6本目 322w
7本目 312w
8本目 310w
9本目 313w
10本目 329w
何度も挫折しかけた。
夜はタバタしたかったけど午後ランであちこち痛くなり無理。。。
あと238日
