パワーマックス1h
run50min
腕立て
朝74.6kg/25.2%
夜-kg/-%
1/100
run50min
腕立て
朝74.6kg/25.2%
夜-kg/-%
1/100
今週は連日上げる予定だったけど今日まで頑張れていない…
今から辛い思いをしないとと考えるとやる前から気が重いけどパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 324w
2本目 331w
3本目 338w
4本目 334w
5本目 335w
6本目 331w
7本目 333w
8本目 316w
9本目 319w
10本目 329w
8本目にハムにきて出力低下…
あと219日
