run30min
腕立て
パワーマックス1h
ステアクライマー30min/130bpm
朝74.0kg/21.5%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
パワーマックス1h
ステアクライマー30min/130bpm
朝74.0kg/21.5%
夜-kg/-%
1/100
暴風雨の予報で関東は見送り。
外乗りは危険なので仕方なくパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 280w
2本目 294w
3本目 303w
4本目 298w
5本目 293w
6本目 294w
7本目 298w
8本目 300w
9本目 306w
10本目 331w
朝ランしたのに出だしからつらい。
昨日の疲れが抜けずで全然脚に力が乗らないし股も痛い。。。
終始上げられずだったけど10本目になってようやく気持ちいい感じになって踏み込めた。
できればここから10本とかできればいいんだろうけど脚も股も限界で終了。
そしてまた食べまくる。。。
寝る前に30分だけ脂肪燃焼ステアクライマー…気休め。。。
あと182日
