パワーマックス1h
朝70.2kg/21.6%
夜-kg/-%
1/100
朝70.2kg/21.6%
夜-kg/-%
1/100
雨。
タバタの後遺症で筋肉痛が出始めたのでひどくならないよう午前中に軽くパワーマックスで血流促進…
・負荷 1.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 139w
2本目 143w
3本目 144w
4本目 144w
5本目 144w
6本目 146w
7本目 151w
8本目 150w
9本目 150w
10本目 152w
11本目 -（データ取り忘れ）
12本目 153w
・負荷 1.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 139w
2本目 143w
3本目 144w
4本目 144w
5本目 144w
6本目 146w
7本目 151w
8本目 150w
9本目 150w
10本目 152w
11本目 -（データ取り忘れ）
12本目 153w
今日はこれだけ。
で、raphaいじり。
コラムを15mmカット。
いい感じ。
いい感じ。
と書けばすぐだけどまっすぐカットしたかったのでlibertasへ持ち込んだ。
カット自体はものの5分で終了（3000円くらい）。
が、作業で傷がつかないよう持ち込み前にしっかり養生したり…
カット後に自分でも面の仕上げを少々…。。。
せっかくなので組み上げのイメージをあれこれ…
自己満足。
あとはbbコンバーターが届いてアウターケーブルの色が決まれば（黒orグレー）組みあがる日も近い。
なんてことをしてたら時間が過ぎていった。。。
明日は関東。
あと100日
