bike70km/森林公園コース
ローイングエルゴ300kcal
腕立て
朝69.1kg/22.5%
夜-kg/-%
1/100
夜-kg/-%
1/100
1本目の上り前にシューズの紐を締め増ししたら切れた…
本日終了と思ったけどとりあえずそのまま続けた。
今日はwada、fm730、sporks、sky親子等々たくさんいた。
15本目に長島さんにご挨拶。
帰宅後シューズを確認…
だめだ。。。
明日は関東…こっちも天気がだめそうだ。。。
あと30日
【anchor ras 2001 model】
◆フレーム:anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク:anchor carbon
◆ホイール:mavic classics pro wo
◆スプロケ:shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル:deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ:tni
◆バーエンドキャップ:tni
◆ステム:controltech 120mm
◆トップキャップ:tange
◆ヘッドセット:shimano hp600
◆シフトレバー:shimano st6500
◆サドル:sanmarco strada
◆シートポスト:fsa 27.2mm
◆クランクセット:shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング:shimano 6600 53*39
◆BB:shimano bb6600
◆ペダル:shimano pd1056
◆Fメカ:shimano fd5501
◆Rメカ:shimano rd5501
◆チェーン:shimano cn-hg73
◆ブレーキ:shimano br5501
◆ボトルケージ:elite ciussi side
◆フレーム:anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク:anchor carbon
◆ホイール:mavic classics pro wo
◆スプロケ:shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル:deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ:tni
◆バーエンドキャップ:tni
◆ステム:controltech 120mm
◆トップキャップ:tange
◆ヘッドセット:shimano hp600
◆シフトレバー:shimano st6500
◆サドル:sanmarco strada
◆シートポスト:fsa 27.2mm
◆クランクセット:shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング:shimano 6600 53*39
◆BB:shimano bb6600
◆ペダル:shimano pd1056
◆Fメカ:shimano fd5501
◆Rメカ:shimano rd5501
◆チェーン:shimano cn-hg73
◆ブレーキ:shimano br5501
◆ボトルケージ:elite ciussi side