パワーマックス1h
朝75.3kg/23.8%
夜-kg/-%
0/100
夜-kg/-%
0/100
昨日寝たのが26:00頃。
最近夜更かしばかりで全く朝起きられず。
いよいよあと半年。。。
そろそろ始動しないと…
ということで練習開始。
夜にパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 253w
2本目 258w
3本目 268w
4本目 268w
5本目 271w
6本目 266w
7本目 273w
8本目 279w
9本目 273w
10本目 271w
11本目 266w
12本目 265w
室内暑い。。。
あと180日
