bike80km
古賀志山トレイル50min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
1/100
古賀志山トレイル50min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
1/100
0800下砥上セブン。
川田さんと２人でスタート。
太平山西山田林道コース。
約一か月半ぶりの外乗り。
最初から川田さんが速い。
早々に切れそうになったけどなんとかついてく。
室内トレだけだと全然ダメだ。
で、西方セブンでカフェタイム！
そのあとは太平山までツキイチ。
上りも全くついてけなかった…。
西山田林道では鯰篠崎さんにご挨拶。
ぶどうを東に下りローソンでラテ！
帰路途中にB☆Pの場所を確認。
店長が走ってるんだから店は閉まってた…
その後は下砥上セブンまで全然踏めず。。。
四頭筋と腸腰筋が痛い…
セブンではおにぎりから揚げドリンクアミノをガッツリ補給。
川田さんのおかげで久々に心拍が上がった。
ありがとうございました。
でで、午後は古賀志へ来週の仕事の下見トレイル。
コースはビギナー。
ついでに古賀志山頂へ階段コースでのトライを試みるもあまりの足（体？）の重さに早々に心が折れる。。。
くだりでは足も攣り結局１時間も走れなかった。。。
帰りにサイクリングターミナルに寄ったら大川がいた！
３年くらい前から働いてたとのこと。
久々に話ができた。
また一緒に走ろう。
明日は未定。。。
川田さんと２人でスタート。
太平山西山田林道コース。
約一か月半ぶりの外乗り。
最初から川田さんが速い。
早々に切れそうになったけどなんとかついてく。
室内トレだけだと全然ダメだ。
で、西方セブンでカフェタイム！
そのあとは太平山までツキイチ。
上りも全くついてけなかった…。
西山田林道では鯰篠崎さんにご挨拶。
ぶどうを東に下りローソンでラテ！
帰路途中にB☆Pの場所を確認。
店長が走ってるんだから店は閉まってた…
その後は下砥上セブンまで全然踏めず。。。
四頭筋と腸腰筋が痛い…
セブンではおにぎりから揚げドリンクアミノをガッツリ補給。
川田さんのおかげで久々に心拍が上がった。
ありがとうございました。
でで、午後は古賀志へ来週の仕事の下見トレイル。
コースはビギナー。
ついでに古賀志山頂へ階段コースでのトライを試みるもあまりの足（体？）の重さに早々に心が折れる。。。
くだりでは足も攣り結局１時間も走れなかった。。。
帰りにサイクリングターミナルに寄ったら大川がいた！
３年くらい前から働いてたとのこと。
久々に話ができた。
また一緒に走ろう。
明日は未定。。。
あと358日
【anchor ras 2001 model】
◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs-7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano 600
◆シフトレバー：shimano 6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano 5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆ＢＢ：shimano 6600
◆ペダル：shimano 1056
◆Ｆメカ：shimano 5501
◆Ｒメカ：shimano 5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano 5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs-7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano 600
◆シフトレバー：shimano 6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano 5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆ＢＢ：shimano 6600
◆ペダル：shimano 1056
◆Ｆメカ：shimano 5501
◆Ｒメカ：shimano 5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano 5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
